04:07
Зняти стрес їжею

Image result for gif спортлото 82Іноді у людей з'являється бажання з'їсти щось шкідливе, щоб зняти стрес. Дієтологи розповіли, як зняти стрес їжею так, щоб вона завдала найменше шкоди організму і ви отримали бажаний ефект.

Що їсти, щоб зняти стрес
Під час стресу варто споживати продукти, які підтримують рівень цукру у крові та заряджають енергією. Одним з таких продуктів є грецький йогурт з цільного молока.

Він забезпечить організм пробіотичними бактеріями, що добре вплине на роботу кишечника, який теж пов'язаний з емоційним і психічним здоров'ям.

Солоні горіхи, мигдаль зі спеціями чи корицею або какао допоможуть зняти дратівливість. А сушений виноград, морозиво чи заморожений йогурт допоможуть відволіктись від проблем.

Горіхи в шоколаді - відмінний спосіб перемогти стрес. Такий же ефект матимуть хумус і квасоля. Оскільки фісташки в оболонці, під час споживання це сповільнює людину, надаючи заспокійливий ефект. Шпинат і капуста - також ідеальні продукти перемогти стрес.

Вівсянка з чорницею, ожиною чи насінням чіа допомагає збільшити виробництво серотоніну та підвищує настрій. Морква і горіхове масло допомагають позбутись занепокоєння.

А от чого не можна категорично їсти під час стресу - вживати газовані напої, штучно забарвлені продукти, чипси та пакетовані соки.

http://intvua.com/news/society/1528726965-viyavlyaetsya-stres-mozhna-zayidati---poradi-dietologiv.html

Переглядів: 23 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar