Вс, 22.07.2018, 20:06
Вітаю Вас Гость | Реєстрація | Вхід

Управління охорони здоров'я Чернігівської міської ради

Меню сайту
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Июнь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзі сайту
  • Законодавство України
  • Довідник лікаря
  • Новини
  • УОЗ ОДА
  • Міська рада
  • Офіц_сайт МОЗ
  • Міська лікарняна каса
  • ЧОЦЕМД та МК
  • УОЗ Луцької МР
  • УОЗ Херсонської МР
  • Черкаський ОІАЦМС
  • УОЗ Чернівецької МР
  • Житомирська ліккаса
  • Все для веб-мастера
  • Сканворд онлайн
  • Архів записів
    Наше опитування
    Оцініть мій сайт
    Всього відповідей: 553
    Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Головна » 2018 » Июнь » 20 » Зняти стрес їжею
    04:07
    Зняти стрес їжею

    Image result for gif спортлото 82Іноді у людей з'являється бажання з'їсти щось шкідливе, щоб зняти стрес. Дієтологи розповіли, як зняти стрес їжею так, щоб вона завдала найменше шкоди організму і ви отримали бажаний ефект.

    Що їсти, щоб зняти стрес
    Під час стресу варто споживати продукти, які підтримують рівень цукру у крові та заряджають енергією. Одним з таких продуктів є грецький йогурт з цільного молока.

    Він забезпечить організм пробіотичними бактеріями, що добре вплине на роботу кишечника, який теж пов'язаний з емоційним і психічним здоров'ям.

    Солоні горіхи, мигдаль зі спеціями чи корицею або какао допоможуть зняти дратівливість. А сушений виноград, морозиво чи заморожений йогурт допоможуть відволіктись від проблем.

    Горіхи в шоколаді - відмінний спосіб перемогти стрес. Такий же ефект матимуть хумус і квасоля. Оскільки фісташки в оболонці, під час споживання це сповільнює людину, надаючи заспокійливий ефект. Шпинат і капуста - також ідеальні продукти перемогти стрес.

    Вівсянка з чорницею, ожиною чи насінням чіа допомагає збільшити виробництво серотоніну та підвищує настрій. Морква і горіхове масло допомагають позбутись занепокоєння.

    А от чого не можна категорично їсти під час стресу - вживати газовані напої, штучно забарвлені продукти, чипси та пакетовані соки.

    http://intvua.com/news/society/1528726965-viyavlyaetsya-stres-mozhna-zayidati---poradi-dietologiv.html

    Переглядів: 9 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    avatar