04:24
Заменить вредные продукты

Картинки по запросу gif вредные продуктыЭксперты рассказали, чем можно заменить вредные продукты

Ученые развенчали мифы о полезности популярных продуктов, которые входят в рацион детского питания. 

Есть категория продуктов, которые украинцы ошибочно считают полезными и включают их в рацион маленьких детей. Специалисты развенчали миф о полезных качествах этих продуктов и порекомендовали их исключить из меню.

1. Манная каша.

Манная каша состоит в основном из углеводов, а вот витаминов и полезных веществ в ней почти нет, поэтому медики рекомендуют ее заменить другими полезными крупами – овсяной, гречневой или перловой.

2. Соки.

В покупных соках содержится большое количество сахара, который моментально всасывается в кровь и нарушает углеводный обмен. Кроме того, в состав соков входят консерванты. Специалисты рекомендуют заменить соки домашними компотами или морсами из свежих фруктов.

3. Йогурт.

Йогурт, в состав которого входят полезные бактерии – полезен для ребенка. Однако в магазинных йогуртах их практически нет. В них содержится много сахара, жира и вредных добавок. Поэтому медики рекомендуют заменить магазинные йогурты на домашние.

4. Сухие завтраки.

В составе хлопьев, шариков и подушечек, которые так рекламируют для детей, содержится большое количество сахара и совсем минимальное количество полезных веществ. Кроме того, употребление сухих завтраков не насыщают организм ребенка. Специалисты рекомендуют вместо подушечек сварить малышу кашу и добавить в нее ягоды, орехи и сухофрукты.  

5. Виноград.

Виноград на самом деле очень полезен, так как содержит много витаминов и полезных веществ. Однако его не стоит давать детям до трех лет, так как для нежной пищеварительной системы малыша он слишком тяжелый и будет долго перевариваться. Кроме того, он может вызвать вздутие живота, расстройство желудка или рези в животе.

6. Глазированные сырки.

В составе глазированных сырков практически нет полезных веществ. Но есть ароматизаторы, сахар, красители и консерванты. Диетологи не рекомендуют его употреблять ни детям, ни взрослым. Отличная замена сыркам – натуральный творог.

7. Мед.

Детям до 2-х лет мед давать не рекомендуется, так как он может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Кроме того, мед полезен только в натуральном виде. После термической обработки (выпечка или напитки) он теряет свои полезные качества и даже может навредить.

https://www.rbc.ua/rus/lite/eda/isklyuchit-ratsiona-spetsialisty-razvenchali-1539626982.html

Переглядів: 10 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar