Пт, 27.04.2018, 02:36
Вітаю Вас Гость | Реєстрація | Вхід

Управління охорони здоров'я Чернігівської міської ради

Меню сайту
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Друзі сайту
  • Законодавство України
  • Довідник лікаря
  • Новини
  • УОЗ ОДА
  • Міська рада
  • Офіц_сайт МОЗ
  • Міська лікарняна каса
  • ЧОЦЕМД та МК
  • УОЗ Луцької МР
  • УОЗ Херсонської МР
  • Черкаський ОІАЦМС
  • УОЗ Чернівецької МР
  • Житомирська ліккаса
  • Все для веб-мастера
  • Сканворд онлайн
  • Архів записів
    Наше опитування
    Оцініть мій сайт
    Всього відповідей: 548
    Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Головна » 2017 » Ноябрь » 3 » Вечерний фитнес вреден
    04:44
    Вечерний фитнес вреден

    Картинки по запросу gif фитнесМедики запретили заниматься фитнесом по вечерам

    Причина в бессоннице, перевозбуждённой нервной системе и раннем старении организма. После вечерней тренировки, особенно активной, тело никак не может успокоиться. Как правило, бывает сложно уснуть даже после часу ночи. Все дело в том, что интенсивные физические нагрузки приводят к нарушениям сна.

    И чем более интенсивным бывает спортивный режим по вечерам, тем ниже оказывается общее качество сна, включая его продолжительность и количество пробуждений. Сон и отдых очень сильно влияет и на уровень иммунитета, понижая его и ускоряя процессы старения.

    Если так уже получилось и тебе пришлось перетренироваться, привести нервную систему к равновесию помогут определенные продукты. Хорошо тормозят организм быстрые углеводы. Например, печенье и банан, уже через час уложат тебя спать.

    Но все же, врачи против таких нагрузок после 17:00. А недавние исследования, которые были проведены канадскими врачами, показали, что слишком поздние кардионагрузки старят организм и приводят к остеопорозу.

    http://veroyatno.com.ua/medicinehealth/mediki-zapretili-zanimat-sya-fitnesom-po-vecheram/

    Переглядів: 31 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    avatar