Сб, 21.10.2017, 12:17
Вітаю Вас Гость | Реєстрація | Вхід

AdBlock-средство от навязчивой рекламы

Меню сайту
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзі сайту
  • Законодавство України
  • Довідник лікаря
  • Новини
  • УОЗ ОДА
  • Міська рада
  • Форум АМУ
  • Нормативна база МОЗ
  • Реєстр цін МОЗ
  • Офіц_сайт МОЗ
  • Міська лікарняна каса
  • Стоматполіклініка
  • УОЗ Білоцерківської МР
  • ГУОЗ Київської МДА
  • УОЗ Криворізької МР
  • УОЗ Луцької МР
  • УОЗ Миколаївської МР
  • УОЗ Херсонської МР
  • Черкаський ОІАЦМС
  • Житомирська ліккаса
  • Все для веб-мастера
  • Сканворд онлайн
  • Архів записів
    Наше опитування
    Оцініть мій сайт
    Всього відповідей: 533
    Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Головна » 2017 » Октябрь » 9 » Ваша вечеря
    04:58
    Ваша вечеря

    Картинки по запросу gif ужинЗ яких продуктів повинна складатися ваша вечеря

    Все ж від того, як ми повечеряємо, залежить багато чинників: фігура, самопочуття, настрій та навіть сон. Тому запам’ятайте наступні поради, які зроблять вашу вечерю улюбленим прийомом їжі за день.

    Зверніть увагу перш за все на те, що можна їсти на вечерю.

    1. Молочні продукти, сир твердий до 50% жирності, сир 5%-9%, йогурт 1,5%, кефір нежирний.

    2. М'ясо та м'ясні вироби, приготовані на пару або запечені в духовці.

    3. Нежирні сорти риби і рибні вироби, також приготовані на пару або в духовці.

    4. Овочі сирі або запечені, крім картоплі. З овочів можна робити салати або запіканки без майонезу, на соняшниковій олії.

    5. Морепродукти: мідії креветки, кальмари, морські гребінці, краби.

    Вживання фруктів

    Щодо фруктів, то якщо ви цілеспрямовано худнете, то все ж фрукти не бажано вживати у вечірній час, так як вони мають велику кількість вуглеводів, які бажано витрачати під час фізичної активності.

    В який час потрібно вечеряти

    Насправді немає точного часу для вечері. Дієтологи і лікарі рекомендують вечеряти не пізніше, ніж за 4 години до сну, щоб ваш організм під час сну не був завантажений їжею і її переробкою.

    Намагайтеся організувати вечерю не пізніше 7 вечора і не затягуй зі сном.

    http://24tv.ua/z_yakih_produktiv_povinna_skladatisya_vasha_vecherya_n870997

    Переглядів: 17 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    avatar