. Постотпускной синдром - 2 Вересня 2019 - Klymenko S.V.
Ср, 21.04.2021, 10:59
ГоловнаРеєстраціяВхід Вітаю Вас Гость | RSS

Меню сайту

Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 583

Яндекс.Метрика
Онлайн всього: 6
Гостей: 6
Користувачів: 0


04:42
Постотпускной синдром

Картинки по запросу gif после Ð¾Ñ‚Ð¿ÑƒÑÐºÐ°В начале сентября школьники, студенты, а также те, кто вернулся после продолжительного отпуска на работу, испытывают небольшой стресс. В психологии даже есть понятие постотпускной синдром. После расслабленного отдыха, нарушенного режима дня приходится резко вливаться в работу или учебу. В общем, дискомфорт в той или иной степени есть практически у всех. К тому же доказано, что после длительного отдыха у человека снижается способность к мыслительным процессам. Чтобы восстановиться, требуется примерно неделя. Как быстрее влиться в рабочий ритм?

Желательно менять режим дня на привычный еще за неделю. А это значит, что ложиться спать нужно в 22:00, а просыпаться в семь утра.
Специалисты советуют обратить внимание на питание. Продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, улучшают физическое состояние и работу мозга. Полезно есть рыбу и морепродукты, фрукты, ягоды, в небольших количествах черный шоколад. А вот фастфуд, богатая трансжирами пища, вызывает усталость, разбитость и дневную сонливость и вовсе не полезна для мозга. По вечерам нежелательно пить черный чай — напиток может мешать уснуть.
Одежду, которую вы и ребенок планируете надевать, лучше подготовить вечером, благодаря этому можно будет чуть дольше поспать.
После пробуждения надо сделать несколько легких упражнений и обязательно позавтракать.
Даже если ребенок уже сам выполняет домашние задания и собирает рюкзак, стоит первые дни ему помогать, так как он может что-то забыть.
Несмотря на загруженность делами, нужно много двигаться как детям, так и взрослым. Ходите пешком как можно больше, обязательно гуляйте перед сном.

https://fakty.ua/316316-kak-posle-kanikul-ili-dlitelnogo-otpuska-uluchshit-rabotu-mozga

Переглядів: 81 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
Вхід на сайт
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Пошук
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Календар
    «  Сентябрь 2019  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Архів записів
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Друзі сайту

    Copyright S.Klymenko bragusar@ukr.net © 2021