Вс, 19.11.2017, 02:54
Вітаю Вас Гость | Реєстрація | Вхід

AdBlock-средство от навязчивой рекламы

Меню сайту
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Друзі сайту
  • Законодавство України
  • Довідник лікаря
  • Новини
  • УОЗ ОДА
  • Міська рада
  • Форум АМУ
  • Нормативна база МОЗ
  • Реєстр цін МОЗ
  • Офіц_сайт МОЗ
  • Міська лікарняна каса
  • Стоматполіклініка
  • УОЗ Білоцерківської МР
  • ГУОЗ Київської МДА
  • УОЗ Криворізької МР
  • УОЗ Луцької МР
  • УОЗ Миколаївської МР
  • УОЗ Херсонської МР
  • Черкаський ОІАЦМС
  • Житомирська ліккаса
  • Все для веб-мастера
  • Сканворд онлайн
  • Архів записів
    Наше опитування
    Оцініть мій сайт
    Всього відповідей: 535
    Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Головна » 2017 » Июль » 24 » Пить с умом
    04:01
    Пить с умом

    Картинки по запросу gif минералкаМинеральная вода: как правильно пить
    Утверждение «воды нужно пить много» настолько закрепилось в нашем сознании, что иногда не выпитый стакан воды, как пропущенная тренировка, вызывает легкое чувство вины. Но с питьем, как и с питанием, стоит придерживаться двух правил: соблюдать меру и получать максимум полезных веществ.
    Бутилированная питьевая вода утоляет жажду, но не «насыщает», то есть не восполняет баланс минеральных веществ и солей (калий, кальций, йод, магний, натрий, железо и др.), необходимых для работы иммунной и нервной системы, эластичности мышц и кожи, поддержания плотности костной ткани.
    Иногда есть смысл устраивать организму курс «минерализации» ─ минеральная вода прекрасно восполняет дефицит необходимых микроэлементов.
    Правда, минералка помогает, только в том случае, если пить ее правильно. Употребление минеральной воды от случая к случаю не окажет оздоровительного эффекта: организм просто не успеет насытиться необходимыми микроэлементами.
     
    Но и фанатичное увлечение минералами чревато, ведь переизбыток одного микроэлемента непременно приводит к нехватке других, а из-за нарушений баланса солей и минералов ухудшается состояние кожи, ослабляется иммунитет, страдает нервная система. Запаса микроэлементов, полученных за месяц регулярного приема минеральной воды, хватает на 4–6 месяцев, поэтому рекомендуется повторять питьевой курс 2–3 раза в год.
    Начинать стоит не с поиска самой «волшебной» минералки, а с вопроса «чего не хватает моему организму?». Только ответив на него, можно правильно определить, какую минеральную воду и как нужно пить.
     
    Борьба со стрессом
    Когда день расписан по минутам, работы много, а сна мало, нужно позаботиться о состоянии щитовидной железы: именно щитовидка обеспечивает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, регулирует обмен веществ и работу нервной системы. Дефицит йода – важного компонента гормонов щитовидной железы – компенсируем употреблением воды, содержащей йод. Природно-йодированную (важна именно такая формулировка, а не просто «обогащенная йодом»). Наибольшая концентрация этого микроэлемента наблюдается в водах источника Винцентка, расположенного в курортном городе Лугачовице (Чехия).
    Подземные воды насыщаются минеральными веществами, проходя через несколько слоев горных пород, поэтому химический состав – и полезность природной воды! – определяет источник, из которого она добывается.
    Как пить: по стакану минеральной воды за 30 минут до еды 3-4 раза в сутки в течение 20 дней. Перед употреблением такую воду лучше подогревать на водяной бане или разбавлять теплым молоком.
    Красивая кожа и здоровые волосы
    Здоровые ногти, крепкие зубы, красивая осанка ─ за все это отвечает кальций. Он же участвует в процессе обновления клеток эпидермиса, синтезе коллагена и эластина, является одним из структурных элементов волос. Если хочется поддержать природную красоту, нужно пить минеральную воду с повышенной концентрацией кальция (кстати, в жидком виде он усваивается быстрее, чем в таблетках или из продуктов питания).
    Выбирая минеральную воду, отдавайте предпочтение кальциево-магниевой (помним, что магний улучшает усвояемость кальция и благотворно влияет на гормональную систему).
    Как пить: по одному стакану 3 раза в день до еды на протяжении месяца.
    Похудение и очищение
    Увлечение фастфудом и продуктами быстрого приготовления способствуют накоплению в организме токсинов и шлаков. Избавиться от всего лишнего и вредного поможет питьевая слабоминерализованная вода. Детокс-программы можно устраивать на основе «Ессентуки» (Кавказ), Prolom voda (Сербия) или любой другой марки столовой минеральной воды.
    Перед употреблением освободите минеральную воду от излишков углекислоты: налив в стакан, дайте ей отстояться несколько часов при комнатной температуре.
    Как пить: по половине стакана или стакану минеральной воды до еды на протяжении 1-3 дней (в этот период нужно придерживаться рационального питания ─ есть чаще и маленькими порциями). Процедуру «минерального» детокса можно повторять каждые 10 дней.

    Источник: http://ladyhealth.com.ua/woman-health/health/33180-mineralnaya-voda-kak-pravilno-pit.html

    Переглядів: 85 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    avatar