Вс, 19.11.2017, 03:11
Вітаю Вас Гость | Реєстрація | Вхід

AdBlock-средство от навязчивой рекламы

Меню сайту
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзі сайту
  • Законодавство України
  • Довідник лікаря
  • Новини
  • УОЗ ОДА
  • Міська рада
  • Форум АМУ
  • Нормативна база МОЗ
  • Реєстр цін МОЗ
  • Офіц_сайт МОЗ
  • Міська лікарняна каса
  • Стоматполіклініка
  • УОЗ Білоцерківської МР
  • ГУОЗ Київської МДА
  • УОЗ Криворізької МР
  • УОЗ Луцької МР
  • УОЗ Миколаївської МР
  • УОЗ Херсонської МР
  • Черкаський ОІАЦМС
  • Житомирська ліккаса
  • Все для веб-мастера
  • Сканворд онлайн
  • Архів записів
    Наше опитування
    Оцініть мій сайт
    Всього відповідей: 535
    Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Головна » 2017 » Октябрь » 28 » Просыпайтесь резче
    04:10
    Просыпайтесь резче

    Картинки по запросу gif функция будильника перенос звонкаОпасная функция будильника: никогда не переводите время

    Дикий ритм современной жизни буквально убивает нас. Большинство людей привыкают к постоянному недосыпу и не считают недостаток сна чем-то существенным — совершенно зря. Ученые давно доказали: депривация сна приводит к разладу всего организма, притом довольно быстрому. А хуже всего привычка постоянно откладывать время пробуждения на будильнике и вот почему.

    Постоянный недосып

    Не нужно верить рассказам «сверхлюдей» о каких-то там невероятных режимах сна. Взрослому человеку совершенно необходимо спать ночью не менее семи часов. Медики уверяют, что меньшее количество сна приводит к развитию очень серьезных заболеваний, от диабета до рака.

    Кофе и чай

    Кофеин и теин блокируют поступление в мозг аденозина — именно это химическое соединение активирует сонливость. Действие кофеина пролонгированное: выпив чашку кофе, вы еще в течение 5-8 часов будете испытывать его работу. В этом кроется проблема с засыпанием — вроде кофе пили давно, а спать все равно не хочется. Просто не употребляйте его во второй половине дня и проблема исчезнет сама собой.

    Удар по нервам

    Без будильника умеют просыпаться очень немногие. Зачем нужно этому учиться? При звонке будильника нервная система моментально переходит из пассивного состояния в активное. Кровяное давление подскакивает до небес, сердце начинает биться сильнее — сами понимаете, ничего полезного в этом нет.

    Отложенные проблемы

    А теперь представьте, что вместо одного удара вы сами себе наносите сразу серию. Именно это и происходит, когда вы раз за разом передвигаете время пробуждения на телефоне. Кроме того, за какие-то жалкие 10-15 минут организм только начнет погружаться в глубокий сон, а значит и отдыха вы никакого не получите. Приучите себя вставать по первому звонку, это избавит вас от очень многих проблем.

    Слабый и сонный

    Депривация сна приводит к значительному ослаблению физических параметров. Проще говоря, если вы спите меньше семи часов, то о спорте можно забыть. Да и утомляемость значительно повышается: уже к середине дня вы наверняка почувствуете себя разбитым и неспособным сосредоточиться.

    Работник месяца

    После серии исследований биологи сумели доказать, что постоянное недосыпание рано или поздно приводит к депрессии. Спите меньше шести часов? Готовьтесь к слабости и падению работоспособности. Кроме того, легкие могут функционировать лишь вполовину силы, а это значит, что и мозг, и весь организм получат меньше кислорода — какие там рабочие задачи, тут бы носки парные подобрать суметь.

    Дневная панацея

    Абсолютное большинство людей примерно в середине дня чувствует сонливость. Так уж запланировала сама природа: получасовой отдых действительно перезагружает всю систему и позволяет действовать гораздо более эффективно. Во многих западных странах на работе даже разрешают вздремнуть полчасика — почему бы и нет, если после такого человек начинает выполнять работу более эффективно.

    Онкология

    Что хуже всего, недостаток сна вполне может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Собственно, у людей привыкших спать по шесть часов в сутки риск онкологии повышается на 40%. Готовы ли вы так рисковать? Вряд ли.

    https://newsyou.info/opasnost-budilnika-nikogda-ne-perevodite-vremya

    Переглядів: 13 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    avatar