. Если у вас есть спальня - 25 Січня 2019 - Klymenko S.V.
Ср, 21.04.2021, 09:51
ГоловнаРеєстраціяВхід Вітаю Вас Гость | RSS

Меню сайту

Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 583

Яндекс.Метрика
Онлайн всього: 2
Гостей: 2
Користувачів: 0


04:58
Если у вас есть спальня

Картинки по запросу gif дмбПравильно оформленная спальня должна помогать расслабляться и настраиваться на сон. Чтобы этого добиться, следует придерживаться нескольких важных принципов.

1. Главным фактором, влияющим на сон, место для сна.

Матрас может быть неудобным по разным причинам - слишком мягкий, слишком твердый, слишком неоднороден, что потерял упругость. Из-за этого вы можете крутиться всю ночь, что, несомненно, повлияет на качество сна.

2. На сон влияет и постельное белье. Приятно коже, насколько хорошо оно пропускает воздух и впитывает влагу? Исходя из этих факторов, лучшим выбором является постельное белье из натуральных материалов, с комфортной мягкой поверхностью.

3. Чем темнее в спальне, тем легче в ней заснуть. Нервная система подчиняется суточному циклу, ориентируясь на изменение освещения. Электрическое освещение нарушает суточные ритмы организма.

Чтобы спальня способствовала расслаблению и хорошему сну, следует добиваться абсолютной темноты. Помогут плотные шторы, шторы-блэкаут, которые не пропускают свет с улицы.

4. Цветовая гамма должна быть успокаивающим. Следует избегать слишком ярких, кричащих цветов, неоновых цветов - это чрезмерно стимулирует нервную систему и мешает засыпанию. Можно выделить три категории оттенков, которые следует использовать в спальне: это светлые, холодные и темные тона.

Холодные оттенки вроде синего и голубого, прохладных зеленых оттенков успокаивают, а теплые - стимулируют).

Темные цвета - еще одни большие помощники в спальне, ведь они создают в помещении ощущение ночи, располагая ко сну.

5. Минимализм

Если перед сном вокруг себя вы наблюдаете много хлама, это может мешать вашему нормальному засыпанию. Он вызывает чувство тревоги и неудобства и отнюдь не способствует расслаблению. Поэтому однозначно стоит обратиться к проверенным способов организации хранения, избавиться от лишних вещей и вынести все ненужное из оазиса покоя, которым ваша спальня.

http://www.bagnet.org/news/society/387120/vazhnye-veshchi-v-spalne-kotorye-pomogut-horosho-spat

Переглядів: 146 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
Вхід на сайт
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Пошук
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Календар
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Архів записів
  • Офіційний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі

  • Друзі сайту

    Copyright S.Klymenko bragusar@ukr.net © 2021