Пт, 22.06.2018, 13:35
Вітаю Вас Гость | Реєстрація | Вхід

Управління охорони здоров'я Чернігівської міської ради

Меню сайту
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Июнь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзі сайту
  • Законодавство України
  • Довідник лікаря
  • Новини
  • УОЗ ОДА
  • Міська рада
  • Офіц_сайт МОЗ
  • Міська лікарняна каса
  • ЧОЦЕМД та МК
  • УОЗ Луцької МР
  • УОЗ Херсонської МР
  • Черкаський ОІАЦМС
  • УОЗ Чернівецької МР
  • Житомирська ліккаса
  • Все для веб-мастера
  • Сканворд онлайн
  • Архів записів
    Наше опитування
    Оцініть мій сайт
    Всього відповідей: 551
    Статистика
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Головна » 2018 » Июнь » 2 » Быть спокойным за свой вес
    04:23
    Быть спокойным за свой вес

    Картинки по запросу gif спокойным за вес спортзалСразу после тренировки можно налегать на еду и быть спокойным за свой вес.

    Дело в том, что сразу после занятий в спортзале в организме «открывается» так называемое углеводное окно для потребления белков и углеводов. То есть все, что вы съедите в этот период, пойдет на восстановление мышц.

    Если вы стремитесь нарастить мышцы, стоит поесть в течение часа после занятия. Если же ваша цель — сбросить лишние килограммы, то принимать пищу лучше через час-полтора.

    Отмечается, что на протяжении нескольких часов после тренировки запрещено употреблять напитки, содержащие кофеин, ведь он препятствует восстановлению мышц.

    https://sud.ua/ru/news/obshchestvo/119160-vrachi-soobschili-kogda-mozhno-mnogo-est

    Переглядів: 17 | Додав: Serg | Рейтинг: 0.0/0
    Всього коментарів: 0
    avatar