Картинки по запросу gif заснутьПоради дієві! Кожен здатний допомогти швидко зануриться в сон.

Важливо пам’ятати, що звичка швидко засинати – це саме те, що потрібно. Таким чином, чим більше ви практикуєте ці поради засипання, тим менше буде вас непокоїти безсоння. Відомо що дотримання ритму сну сприятливо відбивається на самопочутті.

1. Відсутність джерел світла.

Світло коли-небудь пропадало у вашому будинку або квартирі? Якщо так, то є ймовірність, що ви краще спали в ту ніч. Причина в тому, що, незважаючи на всі лампи розжарювання, флуоресцентне і світлодіодне освітлення, внутрішній годинник вашого тіла, як і раніше синхронізується з Сонцем.

Звичайно, в звичайному будинку не особливо звіряються по годиннику ... Читать дальше »

Переглядів: 98 | Додав: Serg | Дата: 13.04.2019 | Комментарі (0)