Картинки по запросу gif сонливостьДля быстрого засыпания можно использовать древнеиндийские практики медитации, пишет medikforum.ru со ссылкой на сотрудника Гарвардского университета Эндрю Вейла. Специалист утверждает, что этот способ позволяет не прибегать к лекарствам и уснуть всего за минуту.

Что нужно делать?

1. Лечь в постель и принять удобную позу.

2. Сделать носом несколько размеренных вдохов и выдохов на протяжении четырех секунд.

3. Остановить дыхание на семь секунд.

4. В течение 8 секунд выдыхать воздух ртом.

https://charter97.org/ru/news/2019/3/24/328072/

Переглядів: 81 | Додав: Serg | Дата: 28.03.2019 | Комментарі (0)