Картинки по запросу gif фитнесМедики запретили заниматься фитнесом по вечерам

Причина в бессоннице, перевозбуждённой нервной системе и раннем старении организма. После вечерней тренировки, особенно активной, тело никак не может успокоиться. Как правило, бывает сложно уснуть даже после часу ночи. Все дело в том, что интенсивные физические нагрузки приводят к нарушениям сна.

И чем более интенсивным бывает спортивный режим по вечерам, тем ниже оказывается общее качество сна, включая его продолжительность и количество пробуждений. Сон и отдых очень сильно влияет и на уровень иммунитета, понижая его и ускоряя процессы старения.

Если так уже получилось и тебе пришлось перетренироваться, привести нервную систему к равновесию помогут определенные продукты. ... Читать дальше »

Переглядів: 49 | Додав: Serg | Дата: 03.11.2017 | Комментарі (0)